GESUNDHEIT, WOHLBEFINDEN, KAMPFKUNST

 

​ÜBER MICH

Herzlich willkommen bei Taiji und Qigong Zürich.


Seit 1995 arbeite ich als Taiji-, Qigong- und Yiquan- Instruktorin in Zürich. Ich bin von der Schweizerischen Gesellschaft für Qigong und Taiji (SGQT) anerkannte Ausbildnerin für die Bereiche Taiji und Qigong. Die Schwerpunkte meiner Unterrichtstätigkeit liegen in der spezifischen Förderung der einzelnen Schüler und Schülerinnen. Dies gilt für Anfänger und Anfägerinnen, als auch für Fortgeschrittene.

Wollen Sie Ihre Gesundheit stärken und Ihr Wohlbefinden fördern, oder interessieren Sie sich für innere Kampfkünste wie Taiji, Yiquan oder Qigong? Gerne begrüsse ich Sie in einem meiner Kurse.

Cathy O'Hare

 

KURSANGEBOT

Wollten Sie schon immer etwas für Ihre Gesundheit und für Ihr Wohlbefinden tun, interessieren Sie sich schon länger für Qigong, Yiquan oder Taiji oder suchen Sie eine Möglichkeit, mittels Meditation und sanften Bewegungen zur Ruhe zu kommen und zentriert zu sein?


Lernen Sie Ihr Leben zu entschleunigen, tanken Sie Energie und nehmen Sie sich eine Auszeit. Mit meditativ-stillen und körperlich-bewegten Formen aus dem Taiji, Qigong oder Yiquan verbessern Sie aktiv Ihr Wohlbefinden und stärken den Körper. Die Übungen werden spezifisch Ihrem Bedürfnis und Niveau angepasst. Je nach Interesse und Niveau kann in der Gruppe, oder auch im Einzelsetting geübt werden. Es finden auch Wochenkurse in den Bergen und am Meer statt. Kursorte und Kurszeiten: Gemäss Absprache.

GRUPPENTRAINING

Im Gruppentraining können Sie gemeinsam mit anderen in einer entspannten Atmosphäre üben. Die ruhige Stimmung in der Gruppe hilf Ihnen, Spannungen und Stress abzubauen, Energie zu tanken und generell das Wohlbefinden zu verbessern. Das Alter spielt dabei keine Rolle, ebenso wenig, ob sie neu einsteigen, oder schon Erfahrungen mitbringen.

INTENSIVEINHEIT

Es werden regelmässig Intensiveinheiten für Interessierte jeden Alters und Erfahrungsgrades angeboten. Das Intensivtraining ist eine tolle Möglichkeit, um gezielt die eigene physische und mentale Kraft zu steigern, wie auch die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ein Versuch lohnt sich.

PERSONAL COACHING

Möchten Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und für Ihre Gesundheit tun? Haben Sie körperliche Beschwerden oder leiden Sie unter Stress und innerer Unruhe? Im Personal Coaching unterstütze ich sie individuell, mit spezifischen Übungen aus dem Taiji, Qigong oder Yiquan. Meine langjährige Erfahrung als Taiji- und Qigong-Ausbildnerin, wie auch meine Tätigkeit als Heilpädagogin, sind eine ideale Basis, um Sie gezielt zu unterstützen. Das Personal Coaching findet gemäss Absprache statt und soll Ihrem Rhythmus entsprechen.

 

TAIJI, QIGONG, YIQUAN

Pflege der Lebensenergie mit drei verschiedenen Systemen aus der inneren Kampfkunst.

TAIJI

Im Taiji treffen Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst aufeinander. Taiji wirkt positiv auf Körper und Geist und reguliert im Besonderen das Nervensystem. Taiji wirkt entspannend auf die Muskulatur und verbessert die Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit.


Beim Üben werden Gelassenheit und Stabilität wirksam. Für das Erlernen dieser Kunst beginnt man bei den gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Dies hat zum Ziel, Körper und Geist in ein Gleichgewicht zu bringen und dadurch den Qi-Fluss im Körper zu regulieren. Körper und Geist stehen dann in einem harmonischen Gleichgewicht, was die physische und mentale Gesundheit der Übenden nachweislich fördert. Wichtig sind das Erlernen einer korrekten Körperstruktur und grundlegende Bewegungsprinzipien.


Taiji kann in jedem Alter erlernt werden!

QIGONG

Qigong bedeutet „Kultivierung und Aktivierung der Lebenskraft "Qi“. Als Qigong werden traditionelle Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken bezeichnet, welche sich in China unter daoistischen, buddhistischen und medizinischen Einflüssen über Jahrhunderte entwickelt haben.


Qigong aktiviert verborgene Kräfte im Menschen und stärkt Körper, Seele und Geist. Auf diese Weise beugt es Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd.


Die vielen, meist einfachen Übungen dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper, fördern die innere Ruhe und Gelassenheit und gelten als hervorragende Gesundheitsvorsorge. Qigong aktiviert verborgene Kräfte im Menschen und stärkt Körper, Seele und Geist. Durch regelmässiges Üben kann Erkrankungen vorgebeugt werden, der Körper wird gestärkt. Wer Qigong übt, pflegt den eigenen Ursprung fortwährend.

YIQUAN

Yiquan (sprich: i-chüen) bedeutet wörtlich übersetzt „Geist-Kampfkunst“. Yiquan ist gleichermaßen eine Innere Kampfkunst, wie auch eine alte Form des Qigong und ein effizientes System zur Gesundheitspflege. Wesentlich sind beim Yiquan die Schulung und Kultivierung des Geistes sowie die Entwicklung der inneren Kraft.


Die Übungen sind einfach und natürlich, aber sehr wirkungsvoll. In zahlreichen scheinbar statischen Haltungen werden mit der Vorstellung mentale Impulse zur Muskulatur geschickt, was die eigene Körperwahrnehmung schult und verfeinert.


Das Üben dieser spezifischen Vorstellungen im Yiquan erzeugt auch einen Zustand tiefgehender Ruhe und starker Vitalität. Yiquan lässt sich gut in den Alltag integrieren und ist für Leute jeden Alters geeignet.
Es wird während dem Kurs auf die spezifischen Bedürfnisse der Kursteilnehmenden eingegangen.

 

LINKS

SCHWEIZERISCHE GESELLSCHAFT FÜR QIGONG UND TAIJIQUAN

CHEN AKADEMIE

YIQUAN ZÜRICH

yiquan-züri.ch

QISPACE

MANOLIDIS

 

KONTAKT & ANMELDUNG

Cathy O'Hare

+41 78 708 53 68

 

©2019 Cathy O'Hare.